- ヨサに通われてらっしゃるお客様から、松永さんはどんな食事を摂ってるんですか？
とよく質問されるので、私の夕飯を撮ってみました！この日は
納豆ご飯
味噌汁
ぶりの照り焼き
生野菜サラダでした。
夏の暑い時期でも、なるべく味噌汁など温かい汁物やスープを飲むことが多いです。
あとは、納豆や枝豆や豆腐などのタンパク質も摂るように心がけています。
生野菜は、ビタミンや酵素が豊富なので毎食少しでも食べるようにしています。
食べる順番も大事で、生野菜→味噌汁→ぶりの照り焼き→納豆ご飯
の順番に食べると、より効果的ですよ♪
是非試してみて下さいね！
