うつ病と上手く付き合う方法

img_1522うつ病の主な症状として次の4つが挙げられます。 ①不眠 ②不安感 ③集中力低下 ④食欲不振 私は23才の時にうつ病を発症しましたが、全ての症状に悩まされました・・。 特に①の不眠はすごい深刻でした・・。 疲れているのに寝れない・・というのは一番しんどいです。 疲れがとれないですから、翌日朝起きた瞬間から疲れているのですから。 そして、私の場合は、夜が来るのが怖かったです・・・。 また寝れないという恐怖が・・・。 布団に入っても全く眠気が来ないので、2.3時間は寝付けないのはザラでした。 なので、万年寝不足で朝起きることがとても苦手でもありました。 そして②番も常にありました。 不安が頭から離れたことがありませんでした。 物心ついたときから（4歳くらい）常に不安でした。 母はマイナスのことしか言わない人だったので、常に悪いことが起きるのではないかとびくびくして生きてきたように思います。 ③の集中力低下もありました。 うつ病当時、車の運転してをしてましたが、頭がくらくらして、特にトンネルが怖かったです。 うつ病闘病中に交通事故を3回おこし、それから車の運転をしなくなりました。 あ、今は講習を受けて近所は運転できます。 ④の食欲不振は一番重症のころには、さすがに少し食欲は減ったのですが、基本食べることが一番好きなことなので（笑）この部分には救われたように思います。 今では17年に渡る「うつ病」も寛解し再発もなく過ごしています。 薬も断薬して8年くらいになります。 障害年金手帳も5年前に返還致しました。 これは、市役所の方にビックリされました！ いまだかつて、年金を返還した方は居ないと言われました。 私は、この障害年金を使い、心を変える学びをしました。 この私の経験を生かし、クライアントのお話をしっかりお聞きする傾聴カウンセラーとしてお仕事をさせていただいております。 うつ病時代に一番辛かったのが、医師やカウンセラーの方は「うつ病」になった経験がほぼ無くて、色々とアドバイスをされることでさらにモヤモヤすることでした。 なので、私には恥ずかしがらずになんでも吐き出していただけたらと思います。 少しでも楽になって笑顔になって頂けたらという想いでお仕事をさせていただいております。 私の体験を本にしました。 詳細・お申し込みはこちら ↓ http://yosa-hokkorin.com/profile